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浅谈阿斯汤加瑜伽

发布时间:2019-12-04 01:54    来源:紫晶泉文化

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原标题:浅谈阿斯汤加瑜伽

阿斯汤加瑜伽(阿斯汤噶瑜伽)是由被尊称为现代哈他瑜伽之父的克里希那马查,于上个世纪初传承了阿斯汤嘎温亚萨瑜伽,40年之后传入西方,并成为风靡世界的瑜伽体系之一,其中,要归功于克里希那马查忠实而勤奋的弟子——帕塔比·乔伊斯上师。

帕塔比·乔伊斯根据他的老师克里希那马查的教学创建和完善。最初创立阿斯汤嘎瑜伽是为了适应学生的需要,当时大多数学生为运动员身份的年轻人,所以体式内容相当具备挑战性,需要有一定体能才能完成。技术上有串联体式、喉呼吸法、收额收束法、会阴收束法、凝视点等。

发展

阿斯汤加瑜伽是一项严格的练习,分为初级、中级、高级3种级别,每种级别的动作编排是固定不变的,都以5遍太阳祈祷式A和B开始,中间有大量的体位姿势练习,最后以倒立和休息术作为结束。

初级的梵文名字叫做“Yoga-Cikitsā”,意思是瑜伽理疗,正确排列和净化身体;

中级的梵文名字叫做“Nā?i-?odhana”,意思是净化神经,打开和清洁能量通道;

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高级的梵文名字叫做“Sthira Bhaga”,意思是神定和入定,力量和优雅合一的练习,需要更好的柔韧性和谦卑。

特点

阿斯汤加瑜伽(Ashtanga yoga)的特色是采用Ujjayi呼吸法,以及以强力连续的串联体位法(Vinyasa)将一个个动作连贯下来。每个动作都与呼吸相应配合,依照困难度数安排有六级,大部分人练得都是第一级与第二级,在世界上能练到三级以上的人屈指可数。

据说,练习阿斯汤加瑜伽就是这样的体验:肌肉和骨骼系统达到表层和深层的身体顺位,并在此过程中清除掉身体的病痛和不平衡;它大大提高你对身体的觉知和控制能力,体型因此变得轻盈,性格变得自信喜悦

那么,如此神奇的体验过程,喜欢瑜伽的你又怎能错过?

2020/4/11-4/12(2天),阿斯汤加KPJAYI官方授权导师,英国名师Mark Flint将在KongzhuYoga空竺瑜伽(无锡)开设阿斯汤加2日进阶课程,教授大家最本源的阿斯汤加。

颁发世界权威瑜伽师资培训认证机构-美国瑜伽联盟RYT学时累积证书,可以累积RYT500美联盟教师资格。

授课地点:无锡KongzhuYoga空竺瑜伽(新吴区培训学院)

无锡市新吴区金科财富商业广场1栋5层(欧尚超市斜对面,炫彩酒店上面一层)

名师简介:

Mark Flint 出生在英国,他是一位Ashtanga的忠实习练与传播者。他于1999年来到印度Mysore并一直定居于此。是阿斯汤加KPJAY官方授权2级导师,美国瑜伽联盟E-RYT500高级认证导师。

Mark Flint在20年前被英国有名的医生诊断为严重类风湿性关节炎,更有可能需要下半生座轮椅生活及长期服类固醇药。但他最后选择放弃现代医学治疗转为自己钻研食物疗法再加上瑜珈练习,经过数年不断努力医好了自己的身体。起初他是练习艾杨格和哈达瑜珈,直至多年前有幸在印度Mysore拜候如今已经过世的K. Pattabhi Jois-Ashtanga上师,并开始练习,从此老师也决定成为忠诚的Ashtanga练习者.

Mark在教学方面,对包括体式、呼吸法和冥想在内有深刻的理解。特别关注呼吸,能量锁,亦相信对学生的鼓励。在语言上和身体上的都会关照每一个学生。在课堂上传递着友好、轻松、平静和鼓舞人心的激励及充满活力的氛围。

KongzhuYoga空竺瑜伽是一家系统化、规范化、有序成熟的定位高端瑜伽培训市场的连锁培训学院,是世界知名的瑜伽教师培训认证机构-美国瑜伽联盟RYS200学院;

可由本学院颁发官方认证的RYT200及RYT学时累积证书,世界通用。本学院培训标准依照美国瑜伽联盟RYS要求进行推广、培训、考核、审核、颁证。

自2018年1月1日起,为了更好的推广各类更高质量培训,以及提供给参训老师高于市面上更严谨的培训标准, 凡在 KongzhuYoga空竺瑜伽参训的国际、国内名师工作坊,均可累计美国瑜伽联盟RYT培训学时。

现有南禅寺静修学院、新吴区培训学院、阳光体态管理中心、高邮分院、泰州分院5家。

南禅寺静修学院:面积400多㎡,江南园林建筑风格-臻品瑜伽修习学院;

新吴区培训学院:面积800多㎡,轻奢时尚北欧风格-瑜伽教师培训学院;

阳光体态管理中心:面积200多㎡,中式禅意风格-精品瑜伽私教中心;

高邮分院:面积300多㎡,时尚现代风格-精品瑜伽修习学院;

泰州分院:面积300多㎡,时尚现代风格-精品瑜伽修习学院;

南禅寺静修学院

新吴区培训学院

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